Nettoyez les toxines de vos intestins et accélérez la digestion !

Chez l'homme, le système gastro-intestinal mesure 8 m de long et joue un rôle essentiel dans la digestion. Il fait en sorte que les nutriments consommés soient absorbés par le corps et que la flore intestinale nous protège des maladies. Si vous n'avez pas une bonne alimentation, il est possible que vous souffriez de grosse fatigue, de constipation, de problèmes digestifs, de mauvaise haleine ou de ballonnement. Voici six façons de maintenir un système gastro-intestinal tout à fait sain.

1. Utilisation médicinale de l'argile

L'argile est un traitement très efficace et naturel contre les problèmes liés au système gastro-intestinal. Il permet de purger et nettoyer le système en se débarrassant des bactéries nocives, du cholestérol et autres contaminants.

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Il aide également à éradiquer de nombreuses affections telles que les maux de ventre, les brûlures d'estomac, le ballonnement ou ce que l'on appelle le syndrome du côlon irritable. Cet argile contient des minéraux comme le magnésium, le fer, le cuivre, le sélénium et le calcium qui neutralisent les acidités gastriques.

Ce genre d'argile se consomme avec ou sans eau. Si le goût n'est pas vraiment votre tasse de thé, utilisez les gélules. Ne prenez pas ce traitement sur une durée de plus de trois semaines.

2. Boire correctement et suffisamment

Cela paraît extrêmement simple, pourtant cela reste quelque chose de dur à faire pour la majorité des gens. Boire deux à trois litres d'eau par jour permet d'éliminer les toxines plus rapidement de votre organisme.

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Les thés aux plantes, les smoothies verts et les jus de fruits frais sont également très bons pour le système gastro-intestinal.

3. Les graines dites de Provence

Les graines du plantain des Indes, plante qui pousse en Inde et dans le nord de l'Afrique, sont excellentes pour nettoyer le système gastro-intestinal. L'eau présente dans ce dernier se lie et se répand grâce à la mucine contenue dans les graines. Le volume présent dans le système gastro-intestinal permet d'améliorer la digestion et favorise l'élimination des toxines beaucoup plus facilement.

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Pensez à boire énormément d'eau lorsque vous consommez des graines de Provence (au moins 250 ml par portion de graines). Si vos matières fécales sèchent, vos affections pourraient s'aggraver.

4. Une bonne alimentation

Un régime alimentaire pauvre en fibres et non équilibré provoque souvent une surcharge du système gastro-intestinal et endommage la flore intestinale. Pour une meilleure digestion, il est préférable de consommer de façon équitable des aliments possédant un fort indice d'acidité et de basicité, d'éviter les plats préparés et de se concentrer sur des aliments frais et riches en fibres tels que la salade, les fruits, les légumes, etc.

Les aliments possédant un fort indice de basicité sont le brocoli, le kiwi, la prune, le poivron, le fenouil, la pomme, la carotte, l'épinard et la betterave. Il est conseillé de consommer de façon régulière des herbes (p. ex. du romarin), des champignons, des noix et des légumes secs (p. ex. des lentilles) afin de réguler le taux d'acidité de votre système gastro-intestinal.

5. Les plantes amères

Les légumes et plantes au goût amer sont très bons pour la construction de la flore intestinale. Ils permettent à la muqueuse du système gastro-intestinal de mieux éliminer les toxines, virus et bactéries. On trouve dans la catégorie des plantes amères l'angélique, l'artichaut, l'ortie et le pissenlit. Il est possible de les consommer en thé ou en concentré sur une période de trois semaines et plusieurs fois par jour.

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6. Un massage du ventre

Se masser le ventre permet de réveiller, nettoyer et purifier le système gastro-intestinal ainsi que d'améliorer la digestion. Massez votre ventre deux fois par jour tout en respirant doucement. Adaptez la pression selon vos préférences.

Flickr/ LaVladina

Allongez-vous sur votre lit et pliez légèrement vos jambes. Posez vos mains sur la partie supérieure de votre ventre et massez avec la main droite jusqu'au nombril. Faites la même chose avec la main gauche. Ensuite, posez vos mains au milieu de votre ventre et touchez votre nombril avec vos deux pouces. Le bout de vos doigts doit être tourné vers votre pubis. Dessinez un cercle (dans le sens des aiguilles d'une montre) sur votre ventre avec votre main droite puis avec la gauche sur l'ensemble de votre ventre. Pour finir, réalisez des mouvements circulaires avec vos deux mains en même temps.

Il est recommandé de consulter un médecin malgré tout, surtout si les problèmes gastriques persistent ou s'aggravent. 

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